Hösten är verkligen en perfekt tid för mindfulness, att gå inåt och ta hand om sig själv. Att unna sig själv en massage eller en meditation. Varma (eller kalla) bad och en mustigare kryddning i maten.
Hösten kan för mig bjuda in till lugn och reflektion, visst, jag saknar nog egentligen sommaren och värmen. Men alldeles innan naturen går i vila så sprakar löven till av underbara färger som ett tack till sommarens livskraft, frisk luft blåser och de mörkare kvällarna skapar en atmosfär av stillhet som uppmuntrar oss att också sakta ner och ta till vara på även denna årstid.
Det blir ett perfekt tillfälle att vända fokus inåt, försöka ta en paus från vardagens stress och kanske finna en ny balans. Att praktisera mindfulness hjälper oss att vara närvarande i förändringen, både naturens och den i oss själva, det ger utrymme för återhämtning och ny energi innan den kommande vintern.