Ayurveda Yoga Massage

Yoga Massage

Påverkar hela kroppen och når djupare. Massage och stretching baserad på yoga som stimulerar kroppen till naturlig hälsa

Vår Yoga Massage

Hur går Yoga Massage till?

Massagen görs oftast på en madrass.
Olja används med fördel men är inget måste.
Massagen går grundligt igenom hela kroppen, från fötter till huvud.
75 eller 90 minuter rekommenderas.
Målet är att du ska bli avslappnad på djupet och mer närvarande i din kropp.

Hur känns en Yoga Massage?

Yoga massage handlar om att försöka både vara i nuet och närvarande i sin kropp.

Med fokus på sinnet och kroppen så finns möjligheten att kunna nå djupare avslappning.

Massagen är långsam med lite fastare tryck och stretchpositioner, detta tillsammans med fokus på andningen hjälper kroppen att släppa spänningar.

En längre Yoga massage kan vara en bra utgångspunkt för att bli mer aktiv med sin kropp.

Massagen kan utföras både i tystnad eller med en lugn musik/kommunikation beroende på dina önskemål.

Historia

Yoga Massage är en holistisk kroppsterapi som kombinerar djupvävnadsmassage med assisterade yogastretchövningar och andningsövningar.

Förankrad både i Ayurveda och Yoga syftar denna terapi till att frigöra spänningar, förbättra flexibiliteten och det allmänna välbefinnandet genom att kombinera båda teknikerna.


Fördelar

Kan lindra olika typer av smärta, inklusive ryggsmärta, nacksmärta och ischias.

Kombinationen av massage och assisterade stretchövningar kan förbättra flexibilitet och ledrörlighet.

De rytmiska rörelserna, djupt tryck och medveten andning kan främja avslappning och minska stress och ångest.

Massagen kan förbättra blodflödet och cirkulationen i hela kroppen.

En djupare koppling mellan kropp och själ.

Boka en Yoga Massage

Ayurveda Yoga Massage

Yoga Massage
75 min

En djupare massage & stretch som passar dig som vill prova Yoga massage.

75 min 895 SEK
Boka Yoga massage 75

Yoga Massage
90 min

En lite längre djupare massage, stretch och fokus på andning. Passar dig som vill gå mer på djupet.

90 min 995 SEK
Boka Yoga massage 90

När vi är stressade, tenderar våra muskler att bli spända och ömma. Massage hjälper till att frigöra dessa spänningar genom att mjuka upp fascia och muskler.

Stress påverkar cirkulationssystemet negativt. Regelbunden massage kan förbättra blodflödet, vilket hjälper till att syresätta kroppens celler och ta bort slaggprodukter. Detta kan ge en allmän känsla av välbefinnande och energi.

Som all massage påverkar Yoga massagen nivåerna av stresshormoner i kroppen positivt. Tillsammans med en ökad produktion av oxytocin, endorfiner och serotonin, kroppens naturliga ”må bra”-hormoner leder det till en förbättrad sinnesstämning.

Stress kan ge sömnproblem. Har du varit på massage kanske du redan har upplevt att man sover väldigt gott natten efter. Massage kan hjälpa till att förbättra sömnkvaliteten genom att lugna vårt nervsystem och minska de fysiska symptom som stress kan orsaka.

När stressnivåerna minskar, förbättras ofta mental klarhet och fokus. Massage kan bidra till att lugna sinnet, minska mental trötthet och öka koncentrationsförmågan, kanske du återfinner din energi efter en massage.

Vad kunder säger

Att få uppleva Mindfulness-massage var helt nytt för mig. När Peter lugnt och stilla berättar hur jag kan vara mer närvarande under sessionen så formades en helt ny upplevelse. Jag kunde slappna av fullt ut i närvaro och njuta av massagen på ett sätt jag aldrig gjort förut! Jag skulle rekommendera alla som har en tjattrig hjärna och längtan efter total avslappning att boka in en session med Peter. Det märks att Peter brinner för det han gör och har en talang att möta människor i tystnad för att stötta oss i denna stressiga tid vi lever i. TACK för det här, jag kommer boka igen!
Jag känner Peter från ett annat professionellt sammanhang och visste inte innan jag tog en massagesession att Peter besitter även denna förmåga, att ge massage. Men det gör han. Det är tydligt att han brinner för att hjälpa andra till ökat kroppsmedvetande och välbefinnande. Om något inte skulle kännas bra för dig, är det bara att säga. Peter är öppen och lyhörd och kan konsten att lyssna utan att vara påträngande.
”Rekommenderas varmt”.
”Mindfulness massage var en underbar upplevelse som kändes som en förlängning och fördjupning av min meditations praktik. Långsamheten och mjukheten i massagen var djupt avslappnande tack vare Peters innerliga närvaro. Tack, jag kan varmt rekommendera detta till den som längtar till att landa djupare in i nuet och kroppen”
”Tack för en fin behandling. Mjuk, närvarande och inkännande beröring, med precis rätt tryck på rätt ställe. Peter har en väldigt fin känsla för massage, det märks i händerna.”
Jag uppskattade variationen av oljemassage, stretch och akupressur i ayurveda yoga massagen. Peter guidar både på ett tydligt och mjukt sätt och bjuder in ett utforskande av en ökad kroppskännedom i massagen

Boka massage

PLATS

Stockholm, Hammarby Sjöstad

ÖPPETTIDER

Endast bokade tider

KONTAKT

E-post: info@mindfulness-massage.se

Rulla till toppen