Sommaren ger oss längre dagar, varmare luft och en enklare paus från vardagens tempo. Men hur ofta stannar vi faktiskt upp och känner in kroppen. Närvaro börjar i kroppen Mindfulness handlar inte om att tömma huvudet på tankar. Det handlar om att märka vad som händer – just nu, just här. Och kroppen är den […]
Är du medveten om vad du äter och hur? Hur ofta låter du matens dofter, färger och konsistens ta dig till de platser där maten producerades? Mindfulness kan man praktisera ständigt i livet. Ta en stund och tänk på var maten du precis ska handla eller äta kommer ifrån. Låt maten bli en historieberättare som
Vilka är dom viktigaste hälsofördelarna med Reiki Under en Reikisession kanaliseras den universella energin även känd som ki, uttalas ”chi”. Detta är samma energi som ingår i till exempel Tai chi-träning eller Qi-Gong. Denna energi genomsyrar våra kroppar och även om denna energi inte är mätbar med moderna vetenskapliga tekniker, inser de flesta att den
Ta dig ner i kroppen Ett av dom bästa sätten att dämpa stress är att ta sig från tankarna i huvudet och ner i känslorna i kroppen. Det kan vara lättare sagt än gjort. Man kan ofta behöva hjälp att få stopp på tankarna. Här är Mindfulness massage ett fantastiskt bra verktyg när man vill
Njut av en varsam Svensk klassisk massage Svensk klassisk massage är en av de mest populära massageformerna, känd för sina hälsofördelar och förmågan att främja avslappning och välbefinnande. Massagen är utformad för att öka blodcirkulationen, lösa upp spänningar och förbättra muskeltonus. Massagen innefattar grundläggande tekniker som effleurage (lätt strykning), petrissage (knådning), friktion (gnidning), saxningar och
Mindfulness massage behandlar både kropp och sinne samtidigt. Att bli ett med sig själv är ett av de viktigaste målen med massagen. Se fram emot en stund av djup avslappning och minskad stressnivå och samtidigt ökad energi att möta din vardag igen. Med ett närvarande fokus på både sinnet och kroppen så kan tankarna få
